便秘是個在人群中十分普遍的問題，不少人甚至會因此而肚子飽脹、吃不下飯、坐立難安、精神萎靡……就像堵車一樣，讓人既痛苦又焦躁。當出現這種情況之後，為了快速排便，不少人甚至“瞎闖亂蹿”，走進治療誤區。
錢先生是銷售員，工作壓力大，節奏緊張。最近一段時間一直被便秘問題所困擾，聽人說多補纖維素可以通便，他便買了很多芹菜等高纖維食物，以及通便的保健品，準備清清自己的腸子。
對便秘的人而言，具有快速通便作用的藥物/保健品無疑能解決燃眉之急。但這類藥物很多含大黃、番瀉葉、決明子、蘆荟等成分。過量使用可以造成腸壁神經損傷，腸功能癱瘓，還可能引起結腸黑色素病，也就是老百姓所說的“腸子變黑”，甚至造成女性月經紊亂和流産等嚴重後果。
高纖維的食物确實能緩解便秘，但也别忘補水。水分如果補充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。如果在補充高纖維食物的同時，不注意多喝水，甚至可能适得其反，造成更為嚴重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴時再一次性飲用大量的水，而要在平時有規律地小口喝水，控制好飲水量。
此外，大部分人便秘會選擇吃香蕉，認為香蕉是潤腸的。其實，隻有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
那得了便秘該怎麼做呢?平時應該養成良好的排便習慣，定時定點上廁所，調動起腸道的規律運動。加強體育鍛煉、經常泡澡放松、多吃新鮮果蔬，多飲水，對緩解便秘都有一定的好處。有關效果更為明顯的藥物治療，便秘患者可選擇利動乳果糖口服溶液，這類藥物服用後不會被我們的機體吸收，所以不會産生任何有害的中間産物，安全性遠遠高于傳統的治療便秘的藥物。
利動乳果糖口服溶液為人體不消化或難消化的物質，其中多數是非消化性的低聚糖，其作用可選擇性地刺激腸道有益茵的生長和代謝活性，改善腸道茵群平衡。有數據顯示，人體每日攝入5～20克低聚果糖，持續數周，可使腸道内雙歧杆菌數量增殖10～100倍。因此，它既能夠刺激結腸蠕動，緩解便秘，保持大便通暢，同時還可以恢複結腸的生理節律。
能夠酣暢淋漓的排洩也是人生的一大享受!不相信嗎?如果你經曆過便秘的滋味，那麼痛快排便讓人通體舒坦渾身輕松的感受，相信對你來說是彌足珍貴。若想不再滿腹“便便”，養成一個好的生活規律和選擇一種安全有效的通便藥，将讓你在對付便秘的過程中少走很多彎路。（文章來源：互聯網）
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