每天晚上睡覺的時候适當做夢對人體也是有好處的，做夢對人體有多種健康好處，有助于腦功能的恢複，并且能夠加強腦功能，也有利于提高記憶力和人體的免疫功能，可以起到調節情緒的作用，并且能夠提高身心健康能給人傳遞疾病的早期信号，有夢睡眠可延長壽命，據說，每天晚上做夢可延長壽命！

人入睡後，大腦也進入了休眠狀态，但有一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。

睡眠要經曆：入睡→淺睡→中睡→深睡→快速眼動五個階段，如此循環4個周期，每個周期大約90分鐘。而快速眼動睡眠(REM睡眠)，眼珠會快速的轉動，大多數夢就發生在這個階段，此時如果被叫醒，夢就會比較容易被記住。所以，如果你覺得自己一晚上做了很多夢，說明你睡得不夠深，睡眠曾多次中斷。

做夢的6大健康益處

做夢，是人在睡眠過程中産生的一種正常的生理和心理現象，人人每夜都在做夢，做夢對人有百益而無一害。

1、有助于腦功能的恢複和加強

做夢能使腦的内部産生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，并把廢物運走，為來日投入新的活動打下基礎。可見，夢有助于腦功能的恢複和加強。

2、有利于提高記憶力

大腦利用做夢來整理白天所學的東西，幫助相對應的功能區進行記憶，也就是有利于提高記憶力。

3、調節情緒，提高身心健康

腦中的一部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時，這些細胞反而活躍，于是形成了夢。夢還可以鍛煉腦的功能，使人頭腦清醒、思維活動增強，這有助于消化和身心健康，對穩定人們情緒，促進和提高人的智慧活動能力，萌發靈感和創造性思維都有所裨益。

4、能給人傳遞疾病的早期信号

有些疾病在沒有發生之前，常常預先以做夢的形式表現出來。尤其是做惡夢，這往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，尤其是經常反複地做一些内容大緻相同的惡夢，則可能是明顯的疾病迹象，并可揭示将要發生的病變部位、性質和輕重程度。

5、有夢睡眠可延長壽命

适當做夢還可延年益壽;做甜密的美夢，常給人帶來愉快、舒适、輕松等美好的感受。

6、有助于人們的創造性思維

“夢境不僅具有複制的功能，而且具有創新的功能”。元素周期表，使各種元素得以按最佳方式排列。由此可見，做夢并不是睡眠質量差的“元兇”，恰恰相反，做夢有利于緩解白天的心理沖突和人際關系矛盾，穩定情緒，幫助身體恢複。

據說，每天晚上做夢可延長壽命！睡覺時做夢對人體有多種好處，睡覺時做夢具有延長壽命的作用，而且具有緩解思想壓力的作用，有助于人們的創造性思維，而且可以給人傳遞疾病的早期信号，睡覺時做夢具有調節情緒的作用的同時還可以提高身心健康，睡覺時做夢有利于大腦功能的恢複。

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