惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。

其中心跳過快會引起被追趕的惡夢；心動過慢或早搏會引起人懸空、人下落的惡夢。

古希臘科學家亞裡士多德曾經預言：惡夢很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：有個男子經常夢見自己的左腿沉重如石，邁不開步，沒多久，他果然左腿癱瘓了。

近代的一些生理學家、心理學家和醫學家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關系。根據他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物，往往是皮膚将起疹的預兆；反複夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心髒的病變；經常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾病；常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。

為什麼這些惡夢會成為疾病的先兆呢？因為疾病初起時，病人雖然尚未覺察，但是體内已經出現了潛伏的病變，白天人們在覺醒時，外界大量的刺激信号傳入大腦。這時，大腦忙于對外界信息的加工處理，相比之下，疾病初起時的微弱刺激信息，便顯得“無足輕重”了。此外，大腦對這種輕度的症狀，有一種調節和适應的功能，所以人體也就沒有什麼感覺了。

但是，晚上睡覺時情況就大為不同了。這時，大腦的很多細胞已進入“休息”狀态，外界很多強刺激信号已經無法傳入大腦，協調和适應的功能也大為下降。于是，身體内部潛伏病變的異常信号，便可以使大腦相應部位的細胞活躍起來。此時，惡夢便應運而生了。因為有些惡夢的場景，與體内的潛伏病變有一些關系，所以就可能成為疾病的預兆。

說到這裡，也許有的人會精神緊張起來：一出現惡夢就以為自己得了病。應該說，這是大可不必的。不過，如果接二連三出現類似惡夢，我們還是應當從身心兩方面尋找原因，以便及早清除隐患。

1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等。提示：可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。

2、夢中聽到怪響。提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。提示：呼吸系統可能存在病變。

4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心髒冠狀動脈供血不足。

5、夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，并伴随窒息感，且會突然驚醒。提示：可能是心絞痛的前兆。

6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。提示：可能是心髒病的先兆。

7、夢到火的場景，例如自己被燒傷等。提示：可能患有高血壓。

8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。提示：肝膽系統和腎髒可能有病變。

9、夢到飛翔的場景。提示：循環系統可能有病變。

10、夢到面目猙獰的惡人。提示：消化系統可能存在病變。

11、夢中被毆打，醒後感覺夢中被打部位疼痛。提示：對應髒腑可能有潛伏病變。

12、夢中進食味道怪異的食物，醒後嘴中仍留有異味；或是夢中感到饑餓，吃進大量食物，醒後脹痛難受。提示：胃腸部位可能有疾患。

睡前吃幾片面包可防做惡夢

血糖過低時，人會感到倦怠、疲勞、暴躁、反應遲鈍等。研究還發現，低血糖還可能在入睡後發難，使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。

為什麼低血糖與做惡夢有關呢？實驗研究證實，人在睡眠過程中，會以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進行。

快波睡眠又稱“有夢睡眠”，人做夢就是發生在這個時段。研究表明，在快波睡眠的過程中，人的神經興奮增高，腦内蛋白質合成加快。當血糖過低時，大腦能量供應不足，蛋白質合成受阻，會導緻快波睡眠時間延長，此時神經興奮性會增高，惡夢就可能随時發生。反之，當血糖正常，人在睡眠過程中，蛋白質的合成代謝、能量的供應等處于正常的生理狀态，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進行，神經系統不會過度興奮，因此就不易産生惡夢。

碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅幹試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢、提高睡眠質量有一定幫助。

值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困難、惡夢也多（這點常被忽視）。這往往與糖尿病患者容易出現低血糖有關。所以，當患者夜間經常低血糖發作，可考慮調整用藥，或者在睡前少量加餐。當然，這些最好在醫生的指導下進行。

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