現在人的生活質量提高了，也開始加入到各種各樣的運動當中，比如跑步、快走、廣場舞等等。一道夜晚，公園裡運動場到處充滿着生機與活力，但是熱愛運動的竟然是中年人和老年人偏多，年輕人少的可憐。
年輕人頂着生活和工作的壓力，整日久坐在辦公室，慢慢留下了許多“辦公室病”。整日面對電腦，缺乏活動，腰椎、頸椎出問題的越來越多。現在要給大家介紹一個被很多人遺忘的運動，踢毽子。
說起來踢毽子，這個運動，應該是在上學的時候大家比較喜歡的，現在的人去玩它的越來越少。其實，它是一種非常好的運動，也是一項可以鍛煉全身的運動。
踢毽子都有哪些好處呢？
首先，踢毽子可以鍛煉人體的協調性和靈敏性：因為不管是自己一個人踢毽子，還是和小夥伴一起，都需要高度的精力集中，還需要身體和腦子、眼睛全面的配合，才能完美的完成這個動作，這個時候還鍛煉了人體的平衡性。
其次，鍛煉韌帶：有的人稍微運動一下，就渾身疼，其實就是韌帶的問題，踢毽子可以活動韌帶，讓它少受傷害。
接下來，踢毽子可以鍛煉頸椎：踢毽子的時候腿部彎曲上下擡高的過程，也是伸縮我們頸椎各個關節的過程。這樣可以預防頸椎長期保持一個姿勢造成的老化。
最後，鍛煉多個關節和肌肉：在踢毽子的時候我們肩部的肌肉、背部的肌肉都得到了鍛煉這對長期坐在辦公室久坐的人來說，是有很大益處的，有很好的預防作用。
除此之外，還可以緩解人的“亞健康”狀态：踢毽子的時候需要全神貫注，這就對我們的大腦要求更高，更精準，大腦皮層也要建立新的興奮點。再加上踢毽子的時候一般都不是一個人，運動中說說笑笑，融洽的氣氛，也可以預防“亞健康”狀态。
踢毽子是一個比較方便的運動，它不需要專門的場地，而且隻要一個鍵子就可以。而且我們可以随時調節運動量的大小。平時下班之後我們可以抽時間踢一會兒，可能幾十分鐘就行緩解你一天的疲勞感，還能預防頸椎、腰椎的疾病。
這個被很多人遺忘的運動，是時候再重視起來了～
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