陳氏太極拳老架一路分解動作教學-tft每日頭條

陳氏太極拳老架一路分解動作教學

圖文更新时间:2025-02-09 01:00:15

第一式起勢

Beginning Form

1、兩腳并步站立，兩臂自然下垂于身體兩側，掌心向内，上體中正，目視前方。

Let the two feet stand apart and parallel with each other.Drop the two arms naturally to the sides of the body with the palm facing inside.Straighten the upper body, looking straight ahead.

陳氏太極拳老架一路分解動作教學（陳氏太極拳老架一路分解教學）1

（配圖為視頻截圖）

2、接着上面的動作，屈膝松胯，周身放松，氣沉丹田...左腳向左開步，與肩寬，腳尖向前，目視前方

Following the previous posture, bend the knees and realx the hips,realx the whole body,sink the vital energy to the lower abdomen... Lift the left foot step to the left ,shoulder width apart, the tiptoes pointing to the front, looking straight ahead.

陳氏太極拳老架一路分解動作教學（陳氏太極拳老架一路分解教學）2

動圖是由視頻截取的關鍵幀

3、接着上面的動作，雙手慢慢擡起，與肩高，掌心向下。眼睛目視前方。

Following the previous posture, hands up slowly to shoulder level , palms down.looking straight ahead.

陳氏太極拳老架一路分解動作教學（陳氏太極拳老架一路分解教學）3

4、接着上面的動作，雙手下按至兩胯前，立身中正，掌心向下，眼睛平視。

Following the previous posture. Press hands down to the front of your hips.Palms down.looking straight ahead.

陳氏太極拳老架一路分解動作教學（陳氏太極拳老架一路分解教學）4

注：為了增加學習興趣和需要，我們将為廣大愛好者以圖文的形式連載中英文的老架分解動作。動作隻做最基本的路線描述，所以不接受任何鋼精的擡杠。還請大家給于支持和關注。

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