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減大肚腩的最快方法

生活 更新时间:2025-01-09 22:03:29

減大肚腩的最快方法?平躺在地上,雙腳打開和肩部同寬右腳稍微向上擡起,腳尖向前勾起1秒,然後輕輕放下,腳後跟不要踮地換左腳重複練習這個動作每側腿重複做5次效果:減去肚子贅肉,緊實雙腿,我來為大家科普一下關于減大肚腩的最快方法?以下内容希望對你有幫助!

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減大肚腩的最快方法

平躺在地上,雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上擡起,腳尖向前勾起1秒,然後輕輕放下,腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作。每側腿重複做5次。效果:減去肚子贅肉,緊實雙腿。

平躺在地上,向左上方擡起右腳,保持1秒,擡起的高度盡量達到最大限度。然後放下換左腳練習。效果:緊實腹部和腿部肌肉。

平躺地上,雙腿向上曲起,膝蓋成直角。雙手抱緊膝蓋,上身慢慢向上擡起,然後在輕輕躺下,換腿重複練習10次。效果:收緊腰腹部的贅肉,增加腰部力量。

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