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烤地瓜土豆正宗做法

美食更新时间:2024-07-30 20:21:38

烤地瓜土豆正宗做法（大廚私藏20多年的烤地瓜土豆你一定不要錯過）1

粗糧烤着吃特别的健康

By 素素加油

用料

紅薯 5個
土豆 2個

做法步驟

烤地瓜土豆正宗做法（大廚私藏20多年的烤地瓜土豆你一定不要錯過）2

1、把紅薯和土豆洗好并擦幹，放進中層烤架

烤地瓜土豆正宗做法（大廚私藏20多年的烤地瓜土豆你一定不要錯過）3

2、設定溫度上下層溫度230℃，45min

烤地瓜土豆正宗做法（大廚私藏20多年的烤地瓜土豆你一定不要錯過）4

3、火候剛剛好，土豆和紅薯都可以完整剝皮。

小貼士

一定要清洗幹淨再烤，因為皮可以吃喜歡焦一點口感，烤的時間長一點，溫度高一點要設定上下火烤，可不用翻烤

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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