随着年齡的不斷增長，身體代謝會越來越慢，就算再會保養的人也難免會覺得力不從心，無論是表面還是内在都有很多的無奈。這時候，通過食補才是最穩妥的辦法，這也就是現在人們常提的一個詞：自律。

不該吃的盡量少吃或者不吃，再加上适當的運動和愉悅的心情，從裡而外調養身體，做個讓人羨慕的“不老神”，走到哪裡都是一道吸引眼球的風景線，快來看看，有沒有你平時愛吃的，如果有，那恭喜您，您絕對是從年輕時就是别人眼裡的“男神”或“女神”。

白玉翡翠

原料：荷蘭豆 杏鮑菇 大蒜 鹽 蚝油

制作：1、荷蘭豆掐去兩頭經絡，杏鮑菇切條，大蒜切片。2、荷蘭豆放入沸水内焯一下，取出用涼水沖一下。3、鍋内放少許油燒熱，先将大蒜片爆香，放入杏鮑菇翻炒至軟，再放入荷蘭豆、鹽和蚝油翻炒均勻即可。

燴三鮮

原料：内脂豆腐 裙帶菜 雞蛋 姜 鹽

制作：1、内酯豆腐切塊，裙帶菜泡發，雞蛋打散，姜切片。2、鍋内放适量油燒熱，先将雞蛋炒熟鏟出待用。3、放姜片爆香，放入裙帶菜略炒幾下，煨入适量清水，放入豆腐、雞蛋、鹽稍微煮一下就行了，雞蛋湯本身就很鮮，不必再放雞精或味精。

青椒煸茄條

原料：茄子 青椒 大蒜 鹽 味極鮮醬油

制作：1、茄子切條，青椒切段，大蒜切片。2、鍋内放适量油，先将青椒放入煸炒，使其起輕微虎皮，放入大蒜片爆香後倒入茄子一起翻炒。2、炒至茄條發軟時，撒入鹽和味極鮮醬油調味翻炒均勻即可。

蒜香生菜

原料：生菜 大蒜 鹽

制作：1、生菜切段。大蒜切末。2、鍋内放少許油燒熱，先将大蒜末爆香，再放入生菜翻炒，撒入少許鹽炒勻即可。生菜可生吃，所以随便炒一下即可，時間長了反而鹽味發焉，口感少了甜脆。

蒜香絲瓜尖

原料：洋絲瓜尖 大蒜 鹽 雞精

制作：1、洋絲瓜尖摘去老杆，洗淨切段，大蒜切末。2、鍋内放少許油燒熱，先将大蒜末爆香，再放入洋絲瓜尖翻炒，差不多熟的時候撒鹽和雞精調味炒勻即可。

素炒青筍片

原料：青筍 鹽

制作：1、青筍削皮切薄片。2、鍋内放少許油燒熱，倒入青筍稍微翻炒一下，撒鹽炒勻即可。青筍可生吃，時間炒短一點，不僅口感好，而且營養損失少。

蒜香油麥菜

原料：油麥菜 大蒜 鹽 雞精

制作：1、油麥菜切段，大蒜切末。2、鍋内放少許油燒熱，先将大蒜爆香，再放入油麥菜稍微翻炒，撒入鹽和雞精調味翻炒均勻即可。油麥菜是易熟的菜，時間不要加熱過長，調料也以清淡為宜。

有沒有發現，這些菜調料放得不多，品種更是少之又少，其實，越健康的佳肴，往往越簡單，老祖宗不是一直告誡我們返璞歸真麼？其實這也是一種養生之道，盡量将食材還原，使它的營養減少流失，又不失自然原味，“原”就是“真”，過多的添加調料就是阻礙它的“原”、它的“真”。

喜歡我，就請關注我吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!