有句話叫做氣大傷身，你的每一次生氣對身體來說都是一次地震，再瞬間對身體産生巨大影響和不可逆的傷害，因此要懂得釋放壓力，調節情緒，及時轉移注意力。

《黃帝内經》早就講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。

生氣對身體的危害非常大

1、血壓升高動不動就生氣，情緒波動會幹擾人體内分泌，甚至讓腎上腺分泌量增多，在共同影響下血壓就會波動，持續血壓高容易轉變成高血壓。

2、臉上容易長色斑當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題，導緻色斑或者痘痘的形成。

3、心肌缺氧引發心髒病

每一次的生氣都會引發心跳加快，心髒收縮力增強，血壓升高，血液變粘稠。大量的血液沖向大腦和臉部，會使供應心髒本身的血液減少而造成心肌缺氧，而心髒一旦缺血，缺氧，功能就明顯降低，甚至導緻部分人急性心梗出現。

生氣容易傷肝

4、傷肝生氣後，最先傷的就是肝髒！如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝髒要比平時大了一圈。

而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導緻肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

5、生氣時腸胃功能紊亂

生氣時導緻胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸“消極怠工”，還會引起交感神經興奮，導緻胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6. 乳房出現腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由于情志内傷導緻的肝郁痰凝造成的，也和生氣有着密不可分的關系。另外，生氣導緻的氣血瘀滞、肝脾失調，也是導緻乳房腫塊發生的重要原因。

生氣對身體有哪些傷害

7.損傷免疫系統我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體内積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。

8. 引發甲狀腺疾病

生氣時會令内分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。

如何控制脾氣不生氣呢

1、首先，要積極和别人交流溝通。不要單獨把自己封閉起來，因為如果把自己關在一個狹隘的空間裡就很容易鑽牛角尖，脾氣會越來越火爆。

2、其次，當想要發脾氣的時候可以去看看自己喜歡的電影或去買買自己喜歡的東西，眼前煩惱的事情就可以忘得一幹二淨。

1. 再者，要學會排遣煩惱，努力轉移自己的注意力，學會從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來。

4、還有就是發脾氣時可以喝杯水，水可以促進體内的遊離脂肪酸排出，減少毒性。

愛生氣的人身體容易受傷

1、白蘿蔔

愛生氣多吃白蘿蔔

鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈滿悶、食積飽脹。

愛生氣多吃蓮藕

2、蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。

愛生氣多吃山楂

3、山楂

山楂順氣止痛、化食消積，适宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導緻的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

愛生氣可以多吃木瓜

4、木瓜

木瓜營養和藥用價值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。

玫瑰花通氣消食 愛生氣可以多食用

5、玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鮮花插在居室，也有益于順氣甯神。

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