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持球上籃的技巧

生活更新时间:2024-12-03 21:21:20

持球上籃的技巧?基本上籃這是最基本也是我們最常用三步上籃的方法可以調整步伐節奏加減速迷惑對手；這樣會擁有更好的出手空間；利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來幹擾你的投籃，我來為大家科普一下關于持球上籃的技巧?以下内容希望對你有幫助!

持球上籃的技巧

基本上籃

這是最基本也是我們最常用三步上籃的方法。可以調整步伐節奏加減速迷惑對手；這樣會擁有更好的出手空間；利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來幹擾你的投籃。

學會打闆：

（1）低位打闆上籃

低位打闆的區域是在中心線以下，即左右下角的方格，在平時的比賽中，低位打闆是一招非常實用的上籃技巧。

（2）高位打闆上籃

高位打闆的區域在籃闆中心線以上，即左右上角的方格，相比于低位打闆上籃，高位打闆上籃可以更有效地躲避防守球員的封蓋，不過技術難度也更高一些。

轉身上籃

當防守人擋在你前面，利用轉身上籃會是一個明智的選擇。

技巧：應用轉身上籃的前提是先調動了防守者的重心，往相反的方向做快速轉身，完成終結！

反手上籃

當遇到防守者正面幹擾的時候，可将球運至籃筐的另外一側，利用籃闆進行保護，進行一個反手上籃。

（1）注意節奏。反手上籃時，起跳前的一步要邁大一些，這樣在你起跳時就有足夠的空間讓你完成反手上籃的動作；

（2）找準位置。反手上籃的最佳出手位置是在籃筐的左下角或右下角，即籃闆和籃筐中間位置，盡量不要在籃筐的正下方；

（3）速度要快。在起跳後做出反手上籃的動作時，如果稍有遲疑，就會将球暴露在對手眼前，加大了被封蓋的幾率。

抛投

抛投在NBA比較常見到，通常是後衛必備的一項技能，跟上籃是一樣的腳步動作，高抛物線可以避開協防球員的封蓋。

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